Sophrologie Holistique

         La visualisation comme nous l’avons vu plus haut est une fonction mentale que nous utilisons parfois sans même nous en rendre compte.  Lorsque par exemple nous essayons de nous représenter un objet, un son, une situation, une émotion ou une sensation. Selon son intensité, cette représentation peut déclencher plus ou moins les mêmes effets physiologiques que le ferait la réalité.

         C’est de cette manière que parfois nous cherchons à revivre des situations passées pour retrouver les sensations qu’elles nous procuraient alors.

         En thérapeutique ou dans le développement personnel, on se sert de la visualisation pour provoquer des changements dans le comportement ou le métabolisme. Selon les objectifs visés, les représentations mentales de la visualisation devront être au plus proche de la réalité.

         Lorsqu’une personne se prépare à accomplir un acte potentiellement risqué comme un plongeon lors d’une compétition. Le sujet se représente alors tous les éléments de l'activité : le lieu, l’attitude souhaitée, les détails précis de chaque élément du plongeon, les étapes telles qu'elles doivent se dérouler ainsi que le sujet lui-même en train de surmonter les difficultés. Il y inclura aussi l’attitude mentale à avoir à ce moment précis, etc.…

         Répéter régulièrement de manière intense, cet exercice conditionne l’esprit et l'organisme, qui devient susceptible d’agir conformément à cette représentation mentale.

Toutefois, la pratique de la visualisation seule ne suffit pas,

car un échec ou une réussite ne sont pas seulement influencés

par un conditionnement exercé de manière systématique.

         Une peur ou une culpabilité latente non avouée et reconnue peuvent grandement déterminer le déroulement d’une situation future (pour ne citer que des exemples).

Là le recourt à l’imagerie mentale pourra être d’une grande utilité.