Imagerie mentale vs visualisation
Il est difficile de parler de « techniques » lorsque l’on parle de visualisation et d’imagerie mentale puisqu’elles sont des fonctions naturelles de notre propre mental.
La technique consiste en fait à stimuler ces fonctions.
Lorsque l’on évoque les notions de visualisation et d’imagerie mentale la plupart des gens ne font aucune distinction. Pourtant l’utilisation de l’une ou de l’autre n’a pas vraiment les mêmes objectifs ni les mêmes effets.
La visualisation est un acte plus volontaire où l’on cherche à imposer à son esprit des images choisies en vue de l’influencer dans ce sens. Ici on se rapproche davantage de l'autosuggestion (induction de pensées positives comme en rêve éveillè dirigé).
L’imagerie mentale a un tout autre but puisqu’elle vise à faire émerger des contenus psychiques qui se manifestent en dehors de toute volonté. C’est davantage un état de disponibilité mentale induit par un souhait.
Naturellement on peut recourir à la visualisation pour « provoquer » un phénomène d’imagerie mentale qu’on appelle aussi rêve éveillé.
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