Etre avec sa respiration
Essayez :
Le souffle c'est la vie !
La respiration est toujours là, nous l'emportons partout avec nous. Nous respirons même sans y penser.
Etre attentif à sa respiration est un moyen de s'ancrer dans l'instant présent... Seul espace où nous sommes réellement.
La respiration peut-être utilisée comme un outil pour amenner de la stabilité dans le corps et l'esprit. A tout moment nous pouvons nous "brancher" à son écoute.
Avez vous déjà remarqué comment la respiration change avec notre humeur ?
L'observer et apprendre à la connaitre...
Comme une amie.
Elle peut-être utilisée pour aider à gérer la douleur, la colére, les relations ou le stress de la vie quotidienne...
Egalement, lorsqu'avec la pratique nous devenons plus conscient de notre respiration, nous pouvons l'utiliser vers différentes situations : une aide précieuse afin de développer la confiance dans notre capacité à développer nos potentiels dans tout les aspects de notre vie (parler en public, un entretien pour un travail, éclaircir nos priorités de vie...)
Je ressens, donc je suis.
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