Sophrologie Holistique

          Souvent grâce à des exercices de respiration, de relaxation ou de représentation mentale, l'individu se "débranche" des stimulations du monde extérieur et se centre sur lui-même. Peu à peu, la concentration et le recueillement lui permettent de profiter d'une détente et d'un plus grand sentiment de paix et de sérénité. Cette modification de l'état de conscience introduit un mode de fonctionnement cérébral différent.

          Généralement, face à un stress, l'individu cherche à contrôler la situation. Il l'analyse "objectivement" de façon cartésienne et rationnelle afin d'élaborer un ensemble de solutions. Cette démarche est liée au mode de fonctionnement de l'hémisphère gauche qui est notamment spécialisé dans le traitement de la parole.
          A l'inverse, l'hémisphère droit est impliqué dans les processus d'imagerie mentale. L'émotion y est prédominante au même titre que la créativité. Certains chercheurs estiment que l'état de conscience modifié met "en veilleuse" l'hémisphère rationnel au profit de l'hémisphère créatif.

Des solutions nouvelles et jusqu'alors non envisagées peuvent alors apparaître.

          L'état de conscience modifié permet de bénéficier d'une meilleure adaptation au stress d'où une logique rétroaction au niveau du système immunitaire.

          Un certain nombre de recherches expérimentales montre que les techniques de gestion du stress mettent en action le système parasympathique. Celui-ci correspond à un état de vagotonie dont l'action bénéfique se ressent sur les systèmes immunitaire, endocrinien, et, de façon générale physiologique.
          A l'inverse, le stress active le fonctionnement du système sympathique, ce qui, dans le cas d'un stress chronique, peut avoir comme nous l'avons vu des conséquences dommageables sur la santé.